GRUNDKURSE 2010 (8 x 90 MIN.)

Einmal pro Woche, gleicher Tag & gleiche Zeit. Theorie und Praxis. Kleine Gruppen, genaue Korrektur. 
Im Grundkurs erlernen Sie: 
- Yogastellungen (Asanas) für die Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Haltung. 
- Atemtechniken (Pranayama) zum Wiedererlernen der natürlichen Ruheatmung für mehr Energie.
- Entspannungsübungen zur Stärkung des Nerven- und Immunsystems. 
- Yoga-Ernährung  für bessere Gesundheit und Verdauung. 
- Sie werden in eine einfache - Meditationstechnik (Tratak) eingeführt.

Die wohltuende Wirkung von Yoga spüren Sie schon nach dem ersten Abend.

März 2010
08.03. - 03.05.10   montags           20.00h  - 21.30h
11.03. - 06.05.10   donnerstags    18.00h  - 19.30h

Mai 2010
10.05. - 05.07.10   montags           20.00h  - 21.30h
20.05. - 08.07.10   donnerstags    18.00h  - 19.30h

Juli 2010
12.07. - 30.08.10   montags           20.00h  - 21.30h
15.07. - 02.09.10   donnerstags    18.00h  - 19.30h

September 2010
06.09. - 25.10.10   montags           20.00h  - 21.30h
09.09. - 28.10.10   donnerstags    18.00h  - 19.30h

November 2010
01.11. - 20.12.10   montags           20.00h  - 21.30h
28.10. - 16.12.10   donnerstags    18.00h  - 19.30h

Kurspreis: 96,- €/ erm. 88,00€  (8x90 Min.)

Versäumte Kursstunden können nach Absprache mit der Kursleitung nachgeholt werden. 

Buchempfehlung: „YOGA“ (Mangalam Verlag) und  „Das große illustrierte Yogabuch“ von Swami Vishnudevananda. Im Zentrum erhältlich.

                                    
YOGAKURSE FÜR FORTGESCHRITTENE 2010
(Vorraussetzung Yoga Grundkurs)

Kopfstandworkshop 
Erlerne den Kopfstand und seine Variationen.
Termin erfragen 
14,-€/ erm. 11,-€ pro Workshop

Yoga @ home
Yoga in den Alltag integrieren. Tipps zum Entwickeln kurzer Übungsreihen für zu Hause.
Termin erfragen 
14,-€/ erm. 11,-€ oder 1 x auf 10er Karte

Yoga XXL 
2 1/2 Stunden Yoga. Längeres Halten der Asanas mit individueller Korrektur, Pranayama und Meditation.
Termin erfragen    
23,-€/ erm. 18,-€  pro Workshop