Yoga am Arbeitsplatz

Trends und Fakten
Stress und Anspannung sind in einer Zeit, in der Tempo und Reizüberflutung vorherrschen, fast schon selbstverständlich geworden. Es erfordert viel Kraft und Energie, sich auf ständig verändernde Anforderungen in Beruf und Alltag immer wieder neu einzustellen.

Die Effizienz eines Unternehmens / einer Behörde ist das Spiegelbild der Leistungsfähigkeit der beschäftigten Mitarbeiter. Amerikanische Firmen konnten nachweislich durch eine Steigerung der mentalen Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeiter Geschäftsprozesse optimieren. Dabei ließen sich betriebswirtschaftliche Unternehmensziele in mehrfacher Hinsicht gut mit den Zielen der Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz verbinden.

Einfach und effizient
Yoga am Arbeitsplatz ist eine ideale ganzheitliche Methode die es möglich macht, elementare Prinzipien aus dem Yoga in die Praxis umzusetzen.

- Körperübungen
- Atemtechniken
- Entspannung
- Ernährung und
- Meditation  

bilden eine Einheit und verhelfen dem Praktizierenden zu mehr Energie, Kraft und Vitalität.

Yoga am Arbeitsplatz verbessert die Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter, indem Motivation, Kreativität, Belastbarkeit und Entscheidungskraft gestärkt werden.
Insbesondere können Fehlzeiten reduziert und die Qualität der Arbeit nachhaltig verbessert werden.

Das Konzept Yoga am Arbeitsplatz ist Hilfe zur Selbsthilfe die sich betriebswirtschaftlich auszahlt. Schon ein Grundkurs mit acht Unterrichtseinheiten ermöglicht es Ihren Mitarbeitern, täglich kurze Übungsreihen selbstständig durchzuführen. Diese Kurse bieten wir während und auch außerhalb der normalen Arbeitszeiten an.

Two in One - Special
Für Unternehmen, die international tätig sind und deren Mitarbeiter größtenteils Englische Sprachkenntnisse besitzen, kann das Programm in Englischer Sprache angeboten werden. Dieses TWO IN ONE Konzept verbessert Ihre Wettbewerbsfähigkeit also gleichzeitig auf zwei Ebenen.

Kursangebot

Einführung (60 Min.)
Dieser Einführungsvortrag vermittelt einen Einblick in den Inhalt von Yoga am Arbeitsplatz. Im Rahmen des Vortrags wird eine kurze Reihe mit praktischen Übungen vorgestellt. Hier können Interessierte aktiv teilnehmen.
 
Yoga 1 – Grundkurs (8 x 90 Min.)
Vermittelt eine gute Basis für die eigene Praxis. Es werden kurze Übungsreihen erarbeitet, die einfach in den Berufsalltag eingebunden werden können. Eine klassische Übungsreihe beinhaltet verschiedene Dehnübungen (asanas), um körperliche Verspannungen aufzulösen und Kraft, Ausdauer und Flexibilität zu entwickeln. Atemübungen (pranayama), um die Vitalkraft zu erhöhen sowie gezielte Entspannung, um die Grundlage für innere Ruhe und Konzentration zu schaffen. Jede Session besteht aus einem kurzen theoretischen Vortrag sowie einem praktischen Teil.
Themen: Wirkung der einzelnen Yogastellungen, Notwendigkeit von richtiger Atmung und gezielter Entspannung, Ernährungslehre.
 
Yoga One on One – Individuell (60 Min.)
Privatunterricht für Manager und Führungskräfte. Um oben genannte Ziele schneller zu erreichen, bietet sich der individuelle Unterricht an. Die Übungsreihe wird gemeinsam erstellt und an die Bedürfnisse, Möglichkeiten und Termine der Zielgruppen oder Einzelpersonen angepasst.

Inbetween – Zwischendurch (30 – 60 Min.)
Ideal zum Entspannen und Auftanken im Rahmen von Konferenzen, Schulungen und Workshops. Das gemeinsame Praktizieren der elementaren Prinzipien aus dem Yoga (Dehnung-Atmung-Enspannung-Konzentration) verhilft zu neuer Aufnahmefähigkeit und stärkt den Teamgeist.

Das Programm kann direkt am Arbeitsplatz d. h. im Sitzen und Stehen, oder wenn vorhanden, im betriebseigenen Übungsraum durchgeführt werden.

Kursleitung
Nicola Skop, Yogalehrerausbildung durch die Internationalen Sivananda Yoga Centers in den USA und Indien (1999-2002). Acht Jahre Internationale Unterrichtserfahrung in den USA, Kanada, Bahamas, Europa, Indien, Vietnam und Japan. Mitwirkung bei internationalen Yogalehrer-Ausbildungen in den USA, Bahamas und Indien. Seit 2004 eigenes Yoga Zentrum in Hannover.

Referenzen
- Levi Strauss, San Francisco
- Asian Art Museum, San Francisco
- California Academy of Sciences, San Francisco
- The Change Dynamic, Australien
- Sivananda Yoga Zentrum San Francisco und Neu Delhi
- IBM Hannover